泡温泉需要注意的细节

浏览次数:30962012-11-26 14:57:11

在享受温泉带来的身心放松的同时,如何科学的泡温泉呢?下面我们就来看看冬季健康泡温泉的应注意哪些问题:


1.下水前要先适应水温,先从低水温的温泉池开始泡,逐渐过渡到高水温,给血管逐渐扩张的时间。
2.在泡温泉时尽量闭合双眼,缓缓地进行深呼吸,通过冥想来释放身心,达到舒缓压力的目的。
3.不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟,要及时让身体上胸露出水面或离水歇息
4.不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。
5.由于温泉水温高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应,而且泡完温泉人体的水分也会迅速蒸发,所以需要及时补充水分。
6.饥饿时不可浸泡,因空腹易致疲劳,须饭后小睡或稍休息再行浸泡。也不能吃得太饱之后去泡温泉,否则都可能出现头晕、恶心、疲倦等情况。
7.睡眠不足或是熬夜,如果突然泡温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血情形。
8.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,要泡温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管的收缩。

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